Наприкінці зими наш організм часто переживає період виснаження. Брак сонця, обмежений доступ до свіжих овочів і фруктів, а також низька температура можуть сприяти розвитку авітамінозу — стану, коли в організмі не вистачає важливих вітамінів. Це може впливати на наше самопочуття, імунітет і загальний рівень енергії.Основні симптоми авітамінозу можуть бути різними, в залежності який саме вітамін відсутній в організмі. Однак є загальні ознаки:Загальна слабкість і відчуття постійної втоми, навіть після відпочинку.

Проблеми з шкірою, волоссям та нігтями. Порушення імунітету, часті застуди, тривале загоювання ран.Зниження апетиту та проблеми з травленням.Погіршення зору, особливо в темряві, сухість очей або почервоніння.Зміни настрою (дратівливість, тривожність, ознаки депресії або апатії, погіршення настрою без видимих причин).Біль у суглобах та м’язах, відчуття скутості.Кровоточивість ясен і проблеми із зубами (дефіцит вітаміну C).

Нерегулярний сон, безсоння.

Тривожність та зниження концентрації, погіршення пам’яті.Симптоми можуть бути різними за інтенсивністю та тривалістю, тому важливо звернутися до лікаря для точного діагнозу та корекції харчування або призначення вітамінних добавок.