Невідомі факти про небезпеку куріння

28.08.2013

курение 1. Палити  населення  земної  кулі  навчили індіанці. Моряки з експедиції  Христофора Колумба вперше привезли в Європу листя тютюну, подароване  індіанським вождем. Але тютюн  навряд чи завоював би таку популярність, якби не легенда про його лікувальні властивості. Легковірні європейці почали приймати тютюн від головного болю, втоми, роздратування. Його не тільки курили, але і жували і просто нюхали. Перший науковий опис цілющих властивостей тютюну вийшов з-під пера французького посла Жана Ніко в середині XIV століття (його ім`ям згодом було названо головний компонент цієї рослини – нікотин). На сьогоднішній день на нашій планеті курять приблизно 1,3 мільярди людей. З 1950 року від тютюнопаління померло  62 мільйони чоловік. А це більше, ніж загинуло у Другій світовій війні. Цигарки один з найбільш реалізованих товарів на планеті. За рік їх продаж сягає майже трильйона, в грошовому еквіваленті це близько 400 мільярдів доларів. Виробництво цигарок – це одна з найбільших галузей у світі.  Тютюновий дим – це вид забруднення повітря, що в сотні тисяч разів перевищує забруднення будь-якого металургійного чи хімічного комбінату, проте люди свідомо вдихають таке повітря. Підраховано, що людина, яка палить цигарку, вдихає повітря, забруднення якого в 384 000 разів перевищує ГДК (градієнт допустимої концентрації). Тютюновий дим у чотири рази шкідливіший, ніж вихлопні гази автомобіля безпосередньо з вихлопної труби. У тютюновому димові крім легкого наркотика – нікотину, міститься близько 200 особливо отруйних речовин – чадний газ, бензпірен (сильний канцероген, тобто речовина, що спричиняє рак) і багато інших. Протягом останніх десятиліть тютюн став більш отруйним, ніж скажімо в ХІХ ст., через те, що тютюнові листки характеризуються надзвичайною гігроскопічністю й активно поглинають з повітря шкідливі домішки, аерозолі, кількість яких дедалі збільшується. Алкалоїд нікотин, що міститься в тютюні, володіє двофазною дією на нервову систему, викликаючи нетривале її збудження, яке швидко змінюється фазою гальмування, пригнічення. Через активну антитютюнову кампанію, яка проводиться в Україні, останнім часом все частіше набуває поширення паління кальяну. Курці себе заспокоюють, мовляв це не так шкідливо для організму, як паління цигарок  та не викликає  звикання. Слід відмітити, що таку інформацію поширюють серед населення комерційні підприємства, які зацікавлені у продажі сумішей для кальяну заради здобуття прибутків.  Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) у 2005 році попередила, що дим кальяну, подібно до диму інших тютюнових виробів, містить токсини, які викликають онкологічні, серцево-судинні, респіраторні та інші захворювання. При цьому кальян через свої особливості може становити значно більшу небезпеку для здоров’я, ніж тютюн. Під час куріння кальяну тютюнова суміш нагрівається за допомогою горіння вугілля, яке кладеться згори суміші. Тому курці кальяну (і оточуючі їх люди) змушені вдихати не лише продукти згорання тютюнової суміші і вугілля, але й чадний газ. Чадний газ (монооксид вуглецю – СО) є токсичною речовиною, яка в малих дозах викликає головний біль, запаморочення, а в великих дозах може призвести до смерті. Дослідження показали, що у видиху курців сигарет вміст СО в середньому в 10 разів вище, ніж у видиху некурців, а у видиху курців кальяну він у кілька разів вищий, ніж у видиху курців сигарет. Люди, які курять кальян у публічних місцях, наражаються на ризик інфекційних захворювань, оскільки прилади не проходять повної стерилізації після використання іншою особою. Частки слини інших споживачів неодмінно потрапляють у воду, через яку проходить дим, тому при палінні  кальяну може передаватися туберкульоз, грип, герпес, гепатит та інші інфекційні захворювання. Змінні мундштуки здатні лише частково зменшити цей ризик. За даними ВООЗ, до 17% нових випадків туберкульозу в країнах Близького Сходу викликано сумісним курінням кальяну. Як допомогти людині кинути курити? 2.Людині, яка не курить, дуже важко зрозуміти, чому доросла та психічно здорова людина не може відмовитися від згубної звички, яка дійсно шкодить його гаманцю та здоров’ю. На жаль, куріння ірраціональний процес і курці часто не здатні усвідомити всю шкоду цієї звички. Якщо у вашій сім’ї є людина, яка палить, ви напевно знаєте, що спроби привести близького до думки про те, що від паління варто відмовитися, часто натикаються на відчужені відмовки та рідко завершуються успіхом. Незважаючи на труднощі допомогти курцю кинути палити все таки можна. Якщо ваша близька людина кидає палити, вам слід дотримуватися кількох правил: –         В жодному разі не можна сварити або тиснути на людину. Такі дії не тільки не принесуть результату, але й зовсім відвернуть людину від думки кинути курити; –         Потрібно бути готовим до того, що ваша близька людина іноді буде дратівливою; –         Не дорікати, якщо у неї стався зрив, і вона викурила цигарку; –         Намагатися уникати стресових ситуацій; Якщо ваша близька людина тільки замислюється про те, щоб кинути палити. Ви можете допомогти їй: –         Запишіться разом до спортзалу. Фізичні навантаження допоможуть відчути своє тіло здоровим та наскільки згубний вплив диму від цигарок; –         Намагайтеся проводити більше часу в компанії друзів некурців. Хоча б у перший час відмови від цигарок; –         Паління – це не лише фізична залежність, але і психологічна. Дайте близькій людині аргументовану мотивацію відмови від паління. Наприклад, кількість зекономлених грошей. Якщо ви прийняли рішення відмовитися від куріння слід дотримуватися певних рекомендацій для того, щоб допомогти вашому організму якомога швидше пройти період реабілітації. Чи потрібно(варто) дотримуватися особливого раціону? режиму дня? 3. Потрібно максимально вітамінізувати свій раціон. І це не тільки вживання овочів і фруктів – вітаміни краще придбати в таблетованій формі, з добового раціону для вікової групи. Нікотин практично знищує вітаміни С і групи В, тому в період відмови від куріння важливо, як ніколи, отримувати ці речовини в необхідній кількості.  Для поповнення запасу білка і амінокислот треба щоранку натщесерце випивати склянку молока. Молоко допомагає тканинам придбати втрачену еластичність.  Для жінок дуже важливо відновити еластичність і здоровий колір шкіри обличчя. Для цього потрібно використовувати маски для обличчя з молоком, медом, яєчним жовтком, сметаною.   Необхідно значно підвищити фізичні навантаження, щоб повернути колишню фізичну форму. Завдяки вправам, м’язи швидше позбавляються від продуктів окислення тютюнових смол, легені працюють краще і, відповідно, швидше очищаються, посилюється кровообіг, що також сприяє прискоренню виведення токсинів і шлаків з організму. Вправи потрібно починати з самого мінімуму – спортивних вправ для розігріву. Коли задишка буде меншою – можна посилювати спортивне навантаження. Необхідно збільшити перебування на свіжому повітрі – піші прогулянки, спортивні ігри, поїздки за місто. Організм потребує кисню, тому потрібно сприяти тому, щоб зі свіжим повітрям отримувати якомога більше кисню. Різко кидати курити небезпечно? Для тих хто хоче кинути курити , кидати треба різко, відразу, в один день. Не курю і все. Проте перший місяць в новому статусі некурящого треба бути готовим пережити. Цей період дійсно може бути нелегким, оскільки у колишнього курця, як у будь-якого іншого наркомана, відбувається справжнісінька «ломка», кажучи медичною мовою — синдром абстинента. Який вже тут фізичний і душевний комфорт! Єдина реальна шкода, яка приносить відмову від куріння, — це скорочення прибутків тютюнової індустрії. Але навряд чи навіть найзавзятіший курець настільки близько приймає до серця проблеми цієї галузі, щоб жертвувати собою заради неї. Пожертвуйте краще місяцем звикання до «нового» життя, щоб продовжити її не менше ніж на 10-15 років. Тим більше що усі неприємні явища та прояви можна мінімізувати. Чи можна і чи рекомендовано пити відхаркувальні препарати? Затятим курцям рекомендовано звернутися за допомогою до лікаря – пульмонолога. Після проведення додаткових методів дослідження лікар зможе надати пацієнтові необхідні рекомендації, відповідно тих результатів, які були отримані під час обстеження. Слід наголосити, що прийом лікарських препаратів самостійно без призначення лікаря є справою небезпечною. Оскільки те що добре для одного може бути недопустимим для іншого. Памятайте лікарські препарати це не цукерки і тому  приймати їх безконтрольно, бо так робив колега по роботі чи сусід не рекомендується. – наскільки швидко очищаються легені, і як цьому допомогти? Легені можуть очиститися і самостійно, але це займе дуже тривалий час, в середньому від 6 місяців до 1 року.. Прискорити цей процес можна, але для цього потрібно докласти певних зусиль, бо нічого не приходить само, в тому числі і здоров’я, його потрібно заробити. Заняття спортом. Досить займатися не професійними видами спорту, а самостійно виконувати фізичні вправи. Це біг, фітнес, аеробіка, плавання, і інші рухливі види спорту. Банні процедури. Парна очищає не тільки легені, але і весь організм від токсинів і шлаків. Для посилення ефекту можна додавати в віник ароматні трави, що підсилюють відхаркувальний ефект. Виходячи з парильні, різко охолоджуватися не можна для того, щоб підсилити ефект очищення. Після лазні рекомендується пити гарячий настій відхаркувальних трав. Очисне дихання. Використовуючи різні види очисного дихання, можна в кілька разів прискорити очищення легенів. Застосування відхаркувальних засобів. Наприклад, добре виводить слиз гарячий настій із соснових бруньок. Приймати відвари лікарських трав, які мать відхаркувальну дію. Інгаляції з ромашки, полину, ялівцю, ялиці, сосни, шавлії також нададуть допомогу в очищенні. Можна також використовувати сухий інгалятор , в який наливається ефірне масло. Боротьба з курінням в багатьох країнах привела до зменшення курців , але незалежно від цього велика кількість курців серед молоді та серед жінок продовжує збільшуватись. Разом з цим підвищується ризик виникнення хвороби не тільки у самих курців, але й в майбутнього покоління. Куріння наносить велику шкоду всім, але особливо молодому поколінню, організм яких знаходиться в процесі статевого дозрівання, тому куріння може негативно вплинути на їх нащадків. Куріння є не лише особистою проблемою кожної людини окремо, але й гострою соціальною проблемою, з якою пов’язане майбутнє всього людства. Лікар-пульмонолог МЦ “Благомед” Назаревич Ольга

logo_white

Медичний центр з висококваліфікованими лікарями, точною діагностикою, призначенням медикаментів згідно європейських стандартів доказової медицини в поєднанні з ефективною фізіотерапією – повний комплекс медичної допомоги високого рівня, спрямований на повернення, збереження а примноження здоров’я

Останні новини

Всі права захищенно Благомед 2019