Скутість, біль у суглобах, відчуття, що суглоби “крутить”?
Скутість, біль у суглобах, відчуття, що суглоби “крутить” – часто ці симптоми ігнорують, вважаючи, що це “на погоду” і “мине саме”.
Це неправильно
Оксана Костюк, лікар-ревматолог медичного центру “Благомед” нагадує – варто не зволікати з записом до ревматолога, якщо ви відчуваєте такі симптоми:
✅Гарячі і припухлі суглоби.
✅Біль, скутість, обмеження рухів в різних відділах хребта.
✅Ви відчуваєте, що часто мерзнете – часто мерзнуть пальці рук, бліднуть, синіють або червоніють фаланги кінцівок.
✅На кінчиках пальців з’являються виразки та рубці .
✅Немотивована втрата ваги тіла.
✅М’язева слабість.
✅Почервоніння шкіри обличчя ( характерне розміщення на переніссі і вилицях з утворенням фігури “метелика”).
✅Нездужання,пітливість,
І навіть випадіння волосся – сигнал звернутися до ревматолога!Обов’язково, якщо у ваших родичів були проблеми із суглобами, візьміть за правило раз у рік відвідувати ревматолога, навіть якщо зараз нічого не болить!
Проблеми із суглобами “молодшають”.
Здоров’я суглобів значно залежить від способу життя та харчування. Записуйте поради лікаря про те, які продукти корисні вашим суглобам.
Морська риба (джерело омега-3 жирних кислот ,вітамінів і мінералів )
Надати перевагу м’ясу птиці
Цитрусові, шипшина (вітамін C)
Зелені овочі і горіхи (вітамін В5)
Темно-зелені овочі, боби, якісні молочні продукти (кальцій)
Зменшити вживання цукру, уникати вживання солодких газованих напоїв.
Бережіть себе та будьте уважні до найменших змін та відчуттів!
